SOPHROLOGIE à PARIS
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie ou "science de l'esprit harmonieux"
La sophrologie ou "science de l'esprit harmonieux" est une méthode psychocorporelle qui utilise un ensemble de techniques de relaxation basées sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.
Elle permet non seulement de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, mais également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Cette technique s'adresse aux enfants, adolescents, adultes.
Les bienfaits LA SOPHROLOGIE ?
Calmer l'anxiété
SOULAGER LES MAUX DE TÊTE
Apprendre à se relacher
gagner en bien être
Vaincre la dépression
RELAXER LE CORPS ET L'ESPRIT
SURMONTER LE BURN OUT
Soulager les souffrances
Se détendre
UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE
UN ACCOMPAGNEMENT EN FONCTION DE VOS OBJECTIFS
Je vous propose un accompagnement sur-mesure en fonction de votre objectif comme :
l'amélioration du quotidien : gérer son stress, ses émotions, les troubles du sommeil, la confiance en soi...
la préparation mentale : l'accompagnement de la grossesse, préparation à un événement...
les protocoles d'accompagnement de comportements pathologiques : gestion des phobies de l'avion, des prises de sang..., gestion des pulsions alimentaires...
vous êtes maître de votre réussite
Mon rôle sera de vous accompagner et de vous aider dans la réussite de votre objectif.
Votre rôle sera de mettre en œuvre vos ressources, vous entrainer régulièrement et de rester motiver ! Car vous êtes maître de votre réussite.
Comment s’organise une séance de sophrologie ?
1 Un premier temps d’échange pour déterminer votre objectif de travail basé sur la bienveillance, le non-jugement et la confidentialité.
2 1 à 4 exercices de relaxation dynamiques basés sur la respiration et la décontraction musculaire. Ces exercices peuvent être fait debout ou assis, les yeux ouverts ou fermés, en respiration libre ou apnée et peuvent s’adapter en fonction des personnes et notamment d’éventuelles blessures ou gênes physiques.
3 Un exercice statique basé sur la visualisation positive qui permet une décontraction profonde. Il se fait assis les yeux fermés.
4 Un nouveau temps d’échange où vous aurez l’occasion d’exprimer vos ressentis.
5 Repartir avec les audios pour pouvoir vous entrainer.
Éssayer une séance de sophrologie ?
Si vous êtes désireux d'essayer une séance de sophrologie avec Elsa, vous pouvez prendre contact via le formulaire ou prendre directement rendez vous sur Calendly.
la sophrologie en entreprise
Les motifs qui poussent les Responsables RH à faire appel à des sophrologues sont très variés :
Cohésion et travail en équipe
Valeurs humaines
Adaptation au changement
Dépassement de soi / Créativité
Aide à la prise de recul et à la prise de décisions
Gestion du temps et priorisation des actions
Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi
Préparation à la prise de parole en public
SÉANCES DE BIEN-ÊTRE DANS VOTRE ENTREPRISE ?
Vous souhaitez mettre en place des séances de bien-être dans votre entreprise via des groupes ou même des séances individuelles ? Merci de me contacter ici
